Làm thế nào để eo thon: Làm thế nào để tập thể dục tại nhà? Các phương pháp điều trị thẩm mỹ tốt nhất là gì?

Nhiều phụ nữ mơ ước có một thân hình đẹp và một vòng eo nhỏ, như “cơ thể ghi-ta” nổi tiếng. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng sở hữu vòng eo thon gọn tự nhiên, đó là lý do khiến việc tìm kiếm cách làm eo thon ngày nào cũng tăng lên.

Nếu bạn muốn có một vòng eo thon gọn, hãy biết rằng có một số bài tập và phương pháp điều trị thẩm mỹ có thể giúp bạn. Hãy tiếp tục đọc bài viết này và kiểm tra xem chúng là gì tiếp theo!

Đánh giá bài viết của chúng tôi!
⭐⭐⭐⭐⭐

Đánh giá thành viên: Hãy là người đầu tiên!

Làm thế nào để eo thon với các bài tập?

Nếu bạn thực hiện đúng các bài tập, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm mỡ cục bộ và có được vòng eo thon gọn mà bạn hằng mơ ước. Các bài tập phù hợp nhất là các bài tập vận động vùng bụng.

Một số bài tập dành cho các bạn đang muốn làm thế nào để giảm eo thon là:

Đua xe

Bạn nên chạy bộ ít nhất 3 lần / tuần, thời gian cho mỗi lần chạy tối thiểu là 30 phút, có thể trên máy chạy bộ hoặc ngoài đường tùy theo sở thích của bạn. Bài chạy này sẽ giúp bạn giảm khoảng 250 calo.

Ngồi xổm

Ngồi xổm cũng là một bài tập có thể giúp bạn làm thon gọn vòng eo vì nó sẽ làm dày đôi chân của bạn và làm cho vòng eo của bạn trông thon gọn hơn.

vị trí hội đồng quản trị

Để bạn có thể hoạt động cơ bụng, một lựa chọn tuyệt vời là giữ nguyên tư thế plank và bạn chỉ nên thực hiện bài tập này trong 3 phút mỗi ngày.

Đi bộ

Đi bộ cũng có thể giúp bạn thon gọn vòng eo một cách dễ dàng, tuy nhiên nó cần phải là một bước đi bộ nhanh. Bạn nên thực hiện từ 45 phút đến 1 giờ đi bộ ít nhất 3 lần một tuần để đạt được kết quả như mong muốn.

ĐỌC >>>  Mùa hè: Lời khuyên về hoạt động thể chất

Hãy hỏi chuyên gia giáo dục thể chất để được hướng dẫn để họ có thể cho bạn biết đâu là bài tập tốt nhất để bạn đạt được ước mơ với chiếc đai chày.

bài tập eo thon như thế nào

Ăn gì?

Thực phẩm cũng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến những người đang muốn eo thon, bởi vì khi bạn ăn đúng loại thực phẩm trong một chế độ ăn uống cân bằng thì điều đó có thể xảy ra. người đánh cá và hậu quả là có vòng eo mỏng hơn.

Điều lý tưởng là bạn ăn ít, nhưng ăn suốt cả ngày để không bị đói. Ưu tiên các loại thực phẩm ít calo hơn, chẳng hạn như ngũ cốc, Hoa quả và rau.

Một số loại thực phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình là:

  • Quả hạch brazil
  • Yến mạch
  • Hạt lanh
  • Canela
  • Ovo
  • chim không da
  • Các loại đậu
  • Rau quả
  • Trái cây
  • Pimenta
  • Trà xanh

Hơn nữa, điều quan trọng là bạn phải tránh các sản phẩm có nhiều chất béo bão hòa, các sản phẩm chế biến sẵn và đồ uống có cồn.

Tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia dinh dưỡng để anh ấy có thể cung cấp cho bạn một kế hoạch thực phẩm cụ thể cho mục tiêu của bạn.

LÀM GÌ ĐỂ MẤT BỤNG? XEM NHỮNG MẸO TUYỆT VỜI!

Phương pháp điều trị thẩm mỹ

Cũng có thể bạn có thể làm thon gọn vòng eo của mình bằng một số phương pháp thẩm mỹ, chẳng hạn như:

trát tường liposculpture

Điều trị này được thực hiện thông qua việc áp dụng các loại kem có tác dụng thoát nước. Một dải cũng được áp dụng để sự hấp thụ của sản phẩm trên da tốt hơn.

Dẫn lưu bạch huyết

Dẫn lưu bạch huyết giúp đào thải chất lỏng dư thừa và thu gọn vòng eo ngay từ những lần áp dụng đầu tiên. Tuy nhiên, phương pháp điều trị chỉ hiệu quả với những người bị ứ nước.

Lipocavitation

Quy trình này bao gồm mát-xa bằng thiết bị siêu âm, do đó thành tế bào mỡ sẽ bị phá hủy và người bệnh sẽ có thể thon gọn vòng eo.

ĐỌC >>>  Làm thế nào để tăng sức chịu đựng

thẩm mỹ

Làm thế nào để giảm eo tại nhà?

Và nếu bạn đang tìm kiếm cách làm thon gọn vòng eo mà không cần thực hiện các quy trình phức tạp, thì một lựa chọn tuyệt vời là sử dụng liệu pháp tự chế.

Kiểm tra dưới đây là tốt nhất.

với chuỗi

Cách thực hiện này rất đơn giản, bạn chỉ cần buộc một sợi dây quanh bụng, với cách này bạn sẽ cần có tư thế tốt hơn và lâu dài sẽ làm cho các cơ của bạn bị co lại, từ đó giúp bạn thon gọn vòng eo.

có dây đeo

Một cách khác để làm thon gọn vòng eo của bạn là sử dụng thắt lưng mô hình, vì vậy nó sẽ giúp nén vùng làm cho hình bóng của bạn mỏng hơn.

Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng không nên sử dụng thắt lưng trong nhiều giờ liền, tốt nhất bạn nên sử dụng khi muốn vòng eo mỏng đi nhất thời.

nữ X

Nếu bạn muốn chấm dứt tình trạng mỡ thừa không mong muốn, tăng cường quá trình tập luyện của mình, bạn cần biết đến Feminy X. Nó được phát triển với các viên nang thông minh có khả năng hấp thụ và loại bỏ chất béo, do đó giúp giảm cân, tái tạo cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bụng phẳng và chống lại cellulite.

Với Feminy X, bạn sẽ có vòng eo mà bạn hằng mơ ước mà không cần phải rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục. Ngoài ra, với một công thức đáng kinh ngạc và thông minh không có chống chỉ định và Phản ứng phụ, bạn có thể kiểm soát sự thèm ăn của mình và phá vỡ, giảm cân một cách tự nhiên.

Chai Feminy X

Công việc thực sự? Như vậy cũng đáng?

Vâng! Bạn có thể yên tâm về độ uy tín và kết quả của Feminy X, sự hài lòng được đảm bảo. Nó bao gồm một phần bổ sung tự nhiên dựa trên Psyllium, guarana và chromium trong viên nang, bạn có thể thấy kết quả trong tháng đầu tiên sử dụng.

Bạn có muốn giảm cân một cách tự nhiên và cuối cùng có được thân hình đáng mơ ước đó không? Nhấp vào nút bên dưới và mua Feminy X của bạn ngay bây giờ!

ĐỌC >>>  Mô phỏng cầu thang: Khám phá cơn sốt phòng tập thể dục mới!

Để lại một bình luận

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *




Nhập Captcha tại đây: