Bài tập

ngồi xổm

Squats: Các bài tập tốt nhất là gì? Kiểm tra các mẹo tuyệt vời!

Hầu hết những ai muốn có cơ mông to, săn chắc và đều đặn đều thực hiện động tác squat để có kết quả như mong muốn, vì ngay từ tháng đầu tiên tập luyện, bạn có thể thấy mông của mình đã phát triển hơn. Nhưng trước khi bắt đầu squat, cần phải… Tiếp tục đọc "Squats: Các bài tập tốt nhất là gì? Kiểm tra các mẹo tuyệt vời!

Làm thế nào để eo thon: Làm thế nào để tập thể dục tại nhà? Các phương pháp điều trị thẩm mỹ tốt nhất là gì?

Nhiều phụ nữ mơ ước có một thân hình đẹp và một vòng eo nhỏ, như “thân hình cây đàn guitar” nổi tiếng. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có được vòng eo thon nhỏ tự nhiên, đó là lý do khiến cho việc tìm kiếm cách làm eo thon ngày nào cũng tăng lên. Nếu bạn… Tiếp tục đọc "Làm thế nào để eo thon: Làm thế nào để tập thể dục tại nhà? Các phương pháp điều trị thẩm mỹ tốt nhất là gì?

đào tạo tại nhà

Đào tạo tại nhà: Làm thế nào để thiết lập đào tạo? Những biện pháp phòng ngừa cần thực hiện? Kiểm tra những lời khuyên tuyệt vời!

Thực hiện các hoạt động thể chất là điều cần thiết đối với bất kỳ ai muốn lấy lại vóc dáng và thậm chí là cải thiện sức khỏe của họ. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe, vì thói quen này đầy rẫy và mệt mỏi, và đó là lý do tại sao chúng ta làm điều đó ... Tiếp tục đọc "Đào tạo tại nhà: Làm thế nào để thiết lập đào tạo? Những biện pháp phòng ngừa cần thực hiện? Kiểm tra những lời khuyên tuyệt vời!

tập thể dục quá sức

Tập luyện quá sức: Đó là gì? Làm thế nào để không tập luyện quá sức? Các triệu chứng như thế nào? Ăn gì?

Tình trạng tập luyện quá sức rất phổ biến ở những vận động viên muốn tăng cơ nhanh chóng, hoặc những người cần tham gia một số môn thi đấu. Tìm hiểu thêm về vấn đề này và những gì bạn cần làm để tránh tập luyện quá sức. Tập luyện quá sức là gì? Tập luyện quá sức là một biểu hiện… Tiếp tục đọc "Tập luyện quá sức: Đó là gì? Làm thế nào để không tập luyện quá sức? Các triệu chứng như thế nào? Ăn gì?

Đào tạo Hiitt

Tập HIIT: Tìm hiểu nó là gì, nó hoạt động như thế nào và nó có thực sự giảm cân không!

Nếu bạn là một trong những người luôn tìm kiếm những phương pháp mới để tập thể dục, bạn có thể đã nghe nói về tập HIIT. Nếu bạn không phải là người đó và thậm chí chưa bao giờ nghe nói về loại hình đào tạo này, không vấn đề gì, văn bản này sẽ giải thích ... Tiếp tục đọc "Tập HIIT: Tìm hiểu nó là gì, nó hoạt động như thế nào và nó có thực sự giảm cân không!

bơi lội

Bơi lội: Nó có giúp bạn giảm cân? Những lợi ích là gì? Và cho trẻ sơ sinh? Tăng cường cơ bắp của bạn?

Mùa hè sắp đến còn gì tuyệt vời hơn khi vừa kết hợp kinh doanh vừa thỏa sức tập luyện một môn thể thao tuyệt vời trong một hồ bơi vô cùng mát mẻ và dễ chịu. Bơi lội là một hoạt động hoàn chỉnh giúp cải thiện sức khỏe và lòng tự trọng của bạn. Trong các chủ đề… Tiếp tục đọc "Bơi lội: Nó có giúp bạn giảm cân? Những lợi ích là gì? Và cho trẻ sơ sinh? Tăng cường cơ bắp của bạn?

kéo dài

Kéo dài: Nó có nhiều lợi ích? Khi nào bạn nên làm điều đó? Hỏi câu hỏi của bạn!

Đối với nhiều người, căng cơ là phần tồi tệ nhất của quá trình luyện tập, nhưng đối với những người khác, luyện tập chỉ là kéo căng. Bất kể bạn thích nó đến mức nào, thực hiện loại bài tập này là cực kỳ quan trọng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn và cũng ... Tiếp tục đọc "Kéo dài: Nó có nhiều lợi ích? Khi nào bạn nên làm điều đó? Hỏi câu hỏi của bạn!

Lớp kéo sợi

Spinning: tìm hiểu bài tập đang gây sốt tại các phòng gym trên toàn quốc này thực hiện như thế nào

Nếu bạn đang nghĩ đến việc tham gia một phòng tập thể dục hoặc đang tập luyện nhưng muốn cải thiện hiệu suất của mình, bạn có thể đã nghe nói về việc tập quay hoặc tìm hiểu về nó. Kỹ thuật này được biết đến nhiều trong các học viện Brazil, nhưng nó đã được phát huy rất nhiều trong thời gian gần đây ... Tiếp tục đọc "Spinning: tìm hiểu bài tập đang gây sốt tại các phòng gym trên toàn quốc này thực hiện như thế nào

Mahamudra: Tìm hiểu tất cả về triết lý thành công ở Brazil!

Mahamudra là tên được đặt cho một loạt các phương pháp tập luyện của Ấn Độ. Mục đích của các bài tập này là kết nối cơ thể và tâm trí trong một tần số duy nhất, thực hiện cả việc luyện tập thể chất và tinh thần. Ở Brazil, Mahamudra đã được thực hành bởi những người… Tiếp tục đọc "Mahamudra: Tìm hiểu tất cả về triết lý thành công ở Brazil!

lợi ích của việc đi giày đi bộ

Lợi ích của việc đi bộ: Hãy xem hoạt động này có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào!

Đi bộ là một bài tập thể dục có tác động thấp, không đòi hỏi nhiều nỗ lực hoặc sự chuẩn bị về thể chất, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể tập luyện. Giống như tất cả các bài tập thể dục, đi bộ cũng mang lại một số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp, đồng thời cống hiến… Tiếp tục đọc "Lợi ích của việc đi bộ: Hãy xem hoạt động này có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào!